耳朵嗡嗡的响个不停，对生活已经造成了严重的影响。一般来说，多数耳鸣患者是患上某些疾病后才出现这种不良症状。重庆仁品耳鼻喉专家说：由于很多患者对疾病知识了解不够全面，发一病早期不重视，导致病情加重，给治疗增加难度，患者也将会受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗。
那么有哪些方法可以缓解耳鸣症状呢？
一、舒缓情绪
过度的工作压力会导致精神处于紧张和疲劳的状态，这种情况就会使耳鸣状况加重。所以要学会调整工作时间，适当地进行放松，保持平和的心态，不要过于激动或愤怒。也可以到养生会所按摩放松，缓解耳鸣带来的困恼。当出现耳鸣时，过度焦躁的心情也会加重耳鸣状况。要学会克制情绪，通过与他人说话或其他事情转移注意力，在不知不觉中消除耳鸣。
二、按摩法
捏耳法:用食指和拇指捏住耳根处，轻轻揉捏3分钟左右，直到耳根透热，可以促进耳内血液循环。
按耳穴法:用三根手指按压风池穴、翳风穴、耳门等穴位，每个穴位按压半分钟，感到酸痛即可。
掩耳法:用两只手掌捂紧耳朵使之与空气隔绝，屏住呼吸或捏住鼻子，闭紧嘴巴，用嘴鼓气，使气灌入耳中，可以听到隆隆的声音，每天做两三次即可。
拉耳法:双手握拳的手势，用拇指在耳后，食指在耳前的方法轻轻捏住耳垂往下拉扯，每天拉几十次即可见到效果。
搓耳根法:用两只手的中指和食指放在耳根处有规律地搓动，每天反复搓二十次即可。
三、生活习惯
平时有着不良的生活习惯，如：酗酒、抽烟等，或是日常饮食中过量食用高热量、高盐分、含有咖啡因的食物，都会造成耳鸣。要改变这些不良习惯，做到饮食清淡，多吃蔬菜和干果、牛奶等富含维生素C和维生素E的食物。这些食物可以改善耳朵末梢血液循环，对人体内耳起到很好的保护作用。还要少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物，这些食物会加重耳鸣。
四、远离噪音
长期在噪音环境中的人容易造成听力下降的情况，还会增加患上耳鸣的机率。所以当出现耳鸣时，要远离产生噪音的地方，不然会加重耳鸣状况。但也不能处在过于安静的环境，不然耳鸣的感受会更加强烈，更容易感到心烦意燥。可以选择用手机或音响，用外音放出柔和的音乐，不仅可以放松心情，还能缓解耳鸣状况。
重庆仁品耳鼻喉医院为每位耳鸣患者个性定制不同的疗法：10项中西综合治疗，调理耳部微循环：独家调穴通经活络、穴位注射；活血化瘀理疗巩固（光波治疗：声频共振、氦氖激光、低频激光）；其他治疗：掩蔽治疗、习服治疗等，专家一对一心理疏导，身心同治。
医生提示：耳鸣长期不治危害大，还容易导致其他并发症的发生，在日常生活中要注意预防，经常锻炼提高自身免疫力，还有其他问题可点击（在线咨询）或拨打023-63657999与专家在线沟通交流。
