随着社会的发展，数据显示在一定程度上加深了对空气的污染，这时候就导致咽炎患者逐步提升。患有咽炎的患者会伴有喉咙干痒、咽喉疼痛等症状，面对这样一种反复发作，折磨人的疾病，那么缓解咽喉炎的小妙招大家知道么？

 

　　1、避免用嗓过度，这个主要是针对类似从事教师行业的工作者，一定要注意休息，减少操劳，日常根据自身情况适当锻炼身体。

 

　　2、对于咽炎患者，日常生活中一定要坚持多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如：猕猴桃、西瓜等，都是是水果中的佳品，富含大量维生素；同时患者也要摒弃一些不良饮食习惯，忌烟酒，少辛辣，多清淡，少高脂肪，少油炸腌制食物。
 

 

　　3、慢性咽炎反复发作，非常折磨人，这时候患者可以试试咽喉茶之类的中药饮品，每天适当的喝一杯两杯能一定程度上缓解慢性咽炎。而且对于上班族来说，凉茶喝法简单方便，平时上班泡一杯，省时省力。

 

　　4、咽炎患者平时出门要切记随时戴口罩，避免吸入灰尘，加重病情；室内要注意保湿，保持居住环境空气湿润清洁；室内不要放置刺激气味的物品，不吸烟；冬季用暖气取暖时温度不要开太高，要注意室内不要太干燥，必要时可以开加湿器。

 

　　5、规律饮食的同时也要有规律的运动，根据自身身体情况，制定适合自己的活动项目，加强户外活动，多见阳光，增强体质，提高抗病能力

 

　　6、患有咽炎患者平时可以采用盐水漱喉，在喉咙处停留几秒，可以在已经程度上缓解炎症，因为盐水有消炎、杀菌的作用。

 

　　7、对于一些手比较灵巧的咽炎患者，可以适当的按摩，每天早起后，在掌心适当的抹一些润肤油，在咽喉部位沿着顺时针的方向按摩，长期坚持2到3个月，每次按摩20到30次左右。
 

 

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