咽炎是我们常见的咽喉疾病，咽炎的病因很复杂，多和日常生活的一些不良习惯有关，所以说平时要想有效的预防咽炎，则需要从生活中的小事注意起来，保持健康良好的习惯，可以有效的防止粘膜受到损伤。

 

　　日常生活如何预防咽炎？

 

　　1.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

 

 

　　2.多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

 

　　3.预防咽炎少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

 

　　另外，对于长期咽炎的患者也可在平时的时候采取一些茶饮，类似于清热润喉的茶类。比如绿茶加蜂蜜，胖大海，百合绿豆等等。这些泡茶、煮着吃，都有着清热润肺，养阴生津的功效。
 

 

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