咽炎的病因错综复杂,不良的生活生活习惯是导致咽炎的重要原因。咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎，咽炎患者要注意防护，应该及时的到医院就诊，重庆仁品耳鼻喉专家提醒您在日常生活中要注意预防，经常锻炼提高自身免疫力。

 

　　生活科学防治慢性咽炎？

 

　　1、居室环境良好保持室内合适的温度和湿度，经常开窗通风，保持空气流通。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，导致咽部病变。

 

　　2、保持良好的口腔卫生早晨、饭后及睡觉前刷牙，可保持口腔清洁。经常漱口，可以早晚、饭后用淡盐水漱口以滋润、清洁咽部环境，经常漱口对保护我们的咽喉很有好处，很多老百姓刷完牙以后喜欢在口里边含着水，仰起头来咕噜咕噜漱漱口，这样不仅把嗓子里边咽壁处所附着的一些脏东西、痰及分泌物清理掉，也能把嗓子深部，也就是我们解剖上所说的下咽部的一些分泌物给带着吐出来。
 

 

　　3、预防上呼吸道感染睡觉时房间内温度不要太冷，洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发，天冷出门要多穿衣服，注意保暖，并戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。尽量少去人多聚集的地方，以免相互传染，回家后要漱口、洗鼻子、洗手。

 

　　4、经常运动加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。一旦出现，应当积极治疗，避免病情迁延发展成为慢性咽炎。有研究发现，无论男性还是女性，经常运动为慢性咽炎的保护因素。

 

　　5、调整生活方式要规律作息，劳逸结合，不熬夜，保证充足的睡眠，纠正张口呼吸的不良习惯。
 

 

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