喉咙经常不舒服，总感觉嗓子有异物，不仅仅影响了正常沟通还会影响正常的生活带来不愉快的心情，烦躁。就算大家在感冒的时候，也会感觉到有痰咳不出来的感觉，那么出现这样的情况应该怎么办呢？

 

　　1、多饮水进行祛痰

 

　　其实，这种情况是由于痰粘在自己的器官壁上，怎么咳嗽都是咳不出来的，首先要溶化痰才行，否则，总会觉得喉咙里有痰，比较简单的办法就是多喝水。咳痰是不可能的，很可能痰是粘在了气管壁上，所以大家需要多喝水来达到稀释痰的目的，这样痰就很容易咳出来，多喝水还能加快新陈代谢，使代谢**迅速排出体外。

 

　　2、变换体位进行祛痰

 

　　当痰咳不出来的时候，大家可以改变自己的姿势，例如，当自己仰卧的时候，大家可以坐起来，通过改变自己的位置，可以振动气管壁上的痰液，使得痰液咳出来。

 

　　3、有效的咳嗽进行祛痰

 

　　当痰没有被咳出来的时候，有效的咳痰是必须的，具体做法是，坐下来，双脚着地，几次深缓腹式呼吸后，深呼吸后屏气，然后用嘴吹口哨一样的吐气，再深深地吸气三到五秒钟，从胸部短促有力地咳嗽后，嘴张开，咳出痰来。

 

　　4、吃水果进行祛痰

 

　　吃一些水果也有祛痰的作用，像是雪梨，大家也可以用雪梨在家里煮枇杷，煮成汤后服用，也有化痰的作用。

 

　　5、饮食调节进行祛痰

 

　　当痰咳不出来时，大家应该注意饮食清淡，多吃一些含有大量蛋白质和维生素的食物，避免吃油炸食品，少吃盐，少吃糖。
 

 

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