白天犯困很正常，尤其熬夜失眠，或者过度劳累之后，第二天往往精神不佳，忍不住打瞌睡。

 

　　但是有些人，无论晚上睡眠多充足，无论白天时间多紧张，说睡就睡，一点不受影响！可能有人忍不住羡慕，这睡眠太好了吧，随时随地进入睡眠状态……但是对于当事人来说，这可不是什么有趣的体验，犯困的状态不仅影响工作和生活，甚至，很有可能是一种疾病！
 

 

　　发作性睡病是一种慢性睡眠障碍，大多发生在青少年之中，15-25岁为高峰期。它有4大临床表现：

 

　　1、白天过度嗜睡

 

　　就像前面所说，这种犯困不是因为睡眠不足引起，也不是喝喝咖啡喝喝茶就可以缓解的情况。它可以完全不受自己控制，说睡就睡。

 

　　2、睡眠相关的幻觉

 

　　在入睡时或将醒时存在异常的听觉或视觉感知，这些幻觉经历往往是不愉快的，典型的伴有恐惧感和威胁感，但又异常生动，感觉很真实。

 

　　3、睡眠瘫痪

 

　　睡眠瘫痪占所有患者的20%～50%，通常与入睡前幻觉相随。它是指睡眠刚开始或睡眠结束后持续数秒或数分钟的一种短暂无力进行随意运动的状态。此时意识虽然清醒，但全身无力或者不能活动，少数患者在清醒后、努力挣扎后仍可持续数分钟。
 

 

　　4、猝倒

 

　　常由情绪激动因素诱发的一种突发短暂的肌肉无力，多数为兴奋情绪如大笑，少数为低落情绪如生气。经常还伴随言语含糊和缄默。

 

　　不可抗拒的睡眠发作，对患者带来严重危害，在工作或者学习中无法专注，记忆力也容易减退。更可怕的是，当患者开车时，一旦发作将酿成严重后果。据统计，发作性睡病患者发生的车祸风险是一般人群的3-4倍，超过1/3的患者因嗜睡而发生过事故。
 

 

　　该如何缓解这种症状：

 

　　1、夜间睡眠要充足：虽然就算睡眠充足，白天照样嗜睡，但是如果晚上没有足够的睡眠，可能会加重病情。最好有个规律，比如晚上10点睡觉，早上6点起床，是比较合适的睡眠时间。

 

　　2、心态也很重要，保持平和心态，避免精神刺激。

 

　　3、劳逸结合，增强体质：不能太过劳累，要注意休息，平时要多运动。
 

 

　　4、患者不适合从事一些危险类的工作，比如高空、水下、驾驶等，以免发生意外。平时，也应该避免及脱离危险环境。