声带是我们发声的主要结构，如果说声带出现问题，那么必然对说话会造成影响，这多是因为发声不当所致。声带可以从轻微的声嘶到失声，对于我们的正常交流造成严重的影响。

 

　　日常生活怎么保护好声带？

 

　　1、多喝水

 

　　为身体补充足够的水分能够保持嘴唇以及口腔的湿润，提高居住房间的湿度，口干舌燥时减少说话的次数，喉咙干涸的时候可以使用嘴吸水蒸气。说话的时候把音量放小，尽量少说悄悄话，因为说悄悄话的时候不需要声带振动而发声，这种说话方式非常的费劲。音调不当的话可能会对声带带来很大的伤害。另外，要养成慢慢说话的好习惯，说话过于急促时会引起发声不当。

 

　　2、合理的运气和用声训练

 

　　人们在说话的时候嘴巴会吸入大量的空气，空气会从肺部经过声带呼出去。期间要多喝水，能减少喉咙以及口腔水分流失。在高污染的环境下减少说话的次数，防止让细菌入侵。另外，要控制好呼吸模式以及发生，进行科学发生训练，适度的演唱或者说话。不能超负荷的使用声带，以免会对声音带来不可逆的伤害。
 

 

　　3、不能在嘈杂的环境中说话

 

　　长时间呆在高噪音的环境下说话会不自觉地把音量提高，增加了声带的负担。另外，当上呼吸道感染的时候会引起声带急性发炎以及水肿，甚至会让人们失声。感冒期间尽量减少说话的次数，让声带得到充足的休息，出门的时候尽量戴上口罩，不能用嘴巴呼吸。

 

　　平时吃饭的时候要细嚼慢咽，减慢吃饭的次数，不能狼吞虎咽，尤其是不能吃鱼，以免让鱼刺伤害到喉咙，选择精细或者软质的食物，不能吃过于粗糙坚硬以及干燥的食物。

 

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