打鼾在生活中很常见，因为司空见惯，所以大家都不把打鼾当做一回事，顶多认为声音太大，打扰自己清静。但其实对于打呼者来说，这并不是一件好事。因为打呼是很多疾病的症状之一，比如——鼻息肉。

 

　　打鼾看上去是无所谓，但是真正对打鼾了解的人就知道，打鼾其实就是一种呼吸道疾病，不只是说表面上看起来那么简单，打鼾就是我们俗称的打呼噜，对人们的健康受到了极大的威胁，接下来我们跟着首大的医生一起来看看成年人打鼾该如何来预防：

 

　　成年人如何预防打鼾？

 

　　1、锻炼身体让我们增强自身的免疫力，一是为了体重的减轻，增强自己的体质，另一方面还可增强呼吸肌力量，改善对肺部的呼吸量，让我们的呼吸更加顺畅。

 

　　2、鼻部疾病往往是形成鼻粘膜的主要原因，让患者的气管更为狭窄，所以针对鼻病的治疗也是我们所要注意的问题。
 

 

　　3、还有就是我们在睡觉时也可以养成一个习惯，侧卧。如果你不喜欢这种习惯，可在睡衣背部缝上一个小网球，还是可以达到一定的效果的。

 

　　4、一般成年人特别是一些男性，长期的烟酒对身体早已严重伤害了，戒烟酒酒精会抑制中枢神经系统，所以这也是导致打鼾的原因之一。

 

　　鼾症患者不管是严重还是不严重，都需要自身的一个养成习惯，并对疾病接受治疗，才能控制打鼾给自己带来伤害。
 

 

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