重庆咽喉科医院：打呼噜在日常生活中很常见，但是很多人都认为是小事，其实打呼噜是一种病，经常打呼噜或者打呼噜声音较大的一定要注意，及时到医院检查病因对症治疗，避免因为治疗不及时增加治疗难度，加大打鼾对身体的影响，因此日常生活中要注意打鼾的预防。

 

　　预防打鼾的方法：

 

　　1、预防打鼾，需要加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，积极锻炼，保持健康体重。

 

　　2.中枢因素也会引起打鼾。因此，睡觉时不要使用镇静剂和安眠药。药物，一旦这些药物抑制了中枢系统，就会引起打鼾的出现。
 

 

 

　　3.良好的生活习惯。不要抽烟喝酒，因为抽烟喝酒会加重呼吸道症状，尤其是喝酒睡觉后，夜间打鼾，夜间呼吸和睡眠障碍，甚至出现低氧血症，使患者窒息。

 

　　4、肥胖和打呼噜的人在日常生活中也需要保持适量的体重，注意饮食和运动。

 

　　5、打鼾患者可以采用舒适的睡姿和舒适的枕头，睡觉时向右侧卧，防止舌头和软腭向后倒，在一定程度上不会阻塞呼吸道。

 

　　由于很多患者对疾病知识了解不够全面，发一病早期不重视，导致病情加重，给治疗增加难度，患者也将会受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗。如您有疑问，可拨打我院热线：023-60379001在线咨询会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。