论男女，很多人睡觉都会打鼾，通俗的误区是打鼾是睡的香的表现，其实这只是一种形式，打鼾很有可能是某种疾病的症状，儿童打鼾是一种常见的疾病，那么作为家长的应该如何预防这类疾病发生呢，来看看重庆仁品耳鼻喉专家怎么说。

 

　　作为家长，应该如何预防儿童鼾症的发生?

 

　　1、引导孩子多做运动，强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

 

　　2、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

 

　　3、控制孩子的体重。睡眠医学医生指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能控制打鼾。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。
 

 

　　4、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

 

　　5、睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

 

　　6、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

 

　　7、保证儿童作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。

 

　　8、让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
 

 

　　重庆仁品耳鼻喉医院，是一家专门以耳鼻喉领域发展为己任的专科医院，医院不断引进国内外优秀医学人才，引进国内外最新的医疗设备，一直走在全国耳鼻喉研究、治疗领域的最前沿。现在为了回馈社会，重庆仁品推出网上预约免挂号费的优惠，预约咨询电话：023-60379001。

 

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